肩部、手臂和手合成上肢，运动时是一体的。特别是肩部，尤其重要。
如下图，肩部呈现三角的形状，脖子的肌肉连接耳朵后部和锁骨的根部。锁骨连接肩膀上部。
胸部和肩部中间是腋下肌肉，后背也有腋下肌肉。
抬起手臂，锁骨上升，脖子到肩部的距离缩短。肩部的肌肉拉紧，提升胸部位置。
肩部就像是三角形肌肉覆盖在上面一样。
手臂下垂时，肘部在腰的位置。手臂抬起时，以肩膀为重心，根据圆规原理，确定肘部的位置。
将人体想象成长方体的组合，便于理解。
注意，脖子到后背的线条，沿着脊柱自然下垂。如果弧度过大，就会显得不自然，就像驼背一样。
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