原名《そのまま使える》，一套姿势参考教程（只有光盘内容）。收录了系列五套：“アクションポーズ（动作姿势）、ふたりポーズ（双人姿势）、女の子ポーズ（女孩姿势）、手の表情（手部姿势）、足と靴（脚和鞋子）”。

P站画师“漫画素材工房”的教程包，大量干货满满的人体教程素材。包含了PIXIV和FANBOX（FANBOX不保证全）的图包，应该是截止到2019年12月左右，小部分有汉化。图片比较杂，会有重复，建议下载后根据自己的喜好再整理一次。